Maandagochtend weer naar school: zo overleef je de eerste ochtend zonder stress

In dit artikel:

Na zes weken vakantie beginnen de scholen in Limburg maandag weer. Voor veel gezinnen betekent dat een abrupte overgang van uitslapen en een ontspannen vakantieritme naar vroeg opstaan, ontbijten, tandenpoetsen, schooltassen pakken en op tijd op het schoolplein staan. De Bond van Ploeterende Ouders, een initiatief van ouders met jonge kinderen, geeft daarom praktische en relativerende tips voor een stressvrije herstart.

Bart Heesen, vader van twee kinderen en lid van de bond, adviseert ouders om al enkele dagen voor de eerste schooldag het ritme geleidelijk aan te passen. Kinderen kunnen wat eerder naar bed gaan en op tijd opstaan, zodat de wekker maandag minder hard aankomt. Ook helpt het om zondagavond de schooltassen klaar te zetten en afspraken te maken over opstaan en ontbijten.

Volgens Heesen is het beter om de terugkeer naar school positief te benaderen. Ouders kunnen bijvoorbeeld benadrukken dat kinderen hun vriendjes weer zien, in plaats van extra nadruk te leggen op mogelijke spanning rond een nieuwe klas of leerkracht. Tegelijkertijd moet de voorbereiding aansluiten bij het kind: sommige kinderen hebben behoefte aan duidelijke planning, terwijl anderen pas op het laatste moment willen beslissen wat ze meenemen of op hun brood krijgen.

Heesen waarschuwt ouders bovendien om de lat niet te hoog te leggen. Een kwartier eerder opstaan kan wat ruimte geven, maar haast en een keer te laat komen zijn geen ramp. De eerste schoolweek kan extra zwaar zijn doordat ook sporttrainingen en muzieklessen weer beginnen. Daarom is het belangrijk voldoende rustmomenten in te plannen. Kinderen kunnen na school prikkelbaar of gefrustreerd thuiskomen omdat ze zich overdag hebben ingehouden. Ouders kunnen dat beter zien als ontlading dan als iets persoonlijks; thuis moet een veilige plek blijven.

De belangrijkste boodschap van de Bond van Ploeterende Ouders is dat niemand het ouderschap altijd soepel onder controle heeft. Structuur helpt, maar begrip, flexibiliteit en relativering zijn minstens zo belangrijk: veel ouders worstelen maandagochtend met precies dezelfde chaos.