Vasten in 2026, een vlog als stok achter de deur

In dit artikel:

L1-verslaggever Sjoerd Duijkaerts zet zichzelf voor de vastentijd bewust een stap terug: de komende 40 dagen wil hij minder consumeren en meer rust inbouwen. Zijn plan omvat onder meer het schrappen van koek, snoep, taart, chips, snacks, frisdrank, sauzen en alcohol; minder vlees eten en terughoudend zijn met toegevoegde suikers. Daarnaast beperkt hij zijn schermtijd fors (van ongeveer drie uur per dag naar zo’n een halfuur), wil hij naast zijn gebruikelijke 10.000 stappen meer aan krachttraining doen en werkt hij aan een betere nachtrust door vroeger naar bed te gaan en meer te lezen — al erkent hij dat een klein kind thuis dat bemoeilijkt.

De periode begint op Aswoensdag en loopt tot Pasen; volgens de traditie herdenken christenen in deze veertig dagen het lijden en de opoffering van Jezus. Ook gebruikelijke regels zoals geen vlees op vrijdagen en het vermijden van alcohol horen bij die traditie. Voedingswetenschapper Inge van der Wurff waarschuwt dat het veel veranderingen tegelijk zijn en dat kleine stappen doorgaans makkelijker vol te houden zijn, maar verwacht wel dat de maatregelen tot een gezonder voedingspatroon zullen leiden.

Duijkaerts houdt zijn ervaringen bij in een wekelijkse vlog die vanaf maandag 2 maart verschijnt op l1nieuws.nl, waarbij het openbaar delen van zijn voortgang als stok achter de deur dient. Lezers worden ook uitgenodigd tips of opmerkingen via WhatsApp of e-mail aan de redactie te sturen.