Wandelen telt ook tijdens Beweeg- en Beleefweek Limburg

In dit artikel:

Bestuur en vrijwilligers van Limburg Athletics+ roepen Limburgers op meer te bewegen, vooral ouderen. Volgens bestuurslid Carla Arts gebeurt dat nog te weinig, terwijl juist beweging gezondheid en zorgkosten positief beïnvloedt. Deze week vindt voor de vierde keer de Limburgse Beweeg- en Beleefweek plaats; verenigingen door de hele provincie bieden in die periode gratis trainingen aan om mensen in beweging te krijgen of te houden.

Op atletiekbaan Swift in Roermond laat wandeltrainer Joof Oosterbaan zien hoe ‘sportief wandelen’ werkt: iets sneller lopen dan een gewone wandeling, met korte versnellingen en wisselmomenten waardoor de hartslag op een veilige, submaximale manier stijgt. Daarbij horen ook krachtoefeningen om spierkracht te behouden. De aanpak is laagdrempelig en geschikt voor ouderen: dagelijks een halfuur lopen of bijvoorbeeld trappen lopen volstaat al om fitter te blijven.

De aanleiding is demografisch: door vergrijzing moeten clubs hun aanbod verbreden richting wandelen. Arts, die in de zorg werkt, benadrukt preventie als middel om gezondheidsproblemen en kosten te verminderen. De Beweeg- en Beleefweek wil precies die drempel verlagen en mensen kennis laten maken met eenvoudige, effectieve vormen van beweging.